1、要健壮身体
只有身体健壮的人在适应环境的过程中，才能够在新环境中精力充沛，敏感灵活，积极主动
2、要充实知识的储备仓库
充实的知识可以增强自己的适应能力。在现代的这个高科技社会里，人们已不能仅凭个体经验来适应社会、适应自然了，没有知识的人在我们的社会里只能举步维艰、处处挨打
3、加强基础能力，一般能力的培养
能力可分为一般能力和特殊能力。观察力、注意力、思维力、想象力等，就属于一般能力
4、学会利用工具并加强借具适应的能力
现代人之所以比古代人的适应能力强大，在于现代人更加善于利用工具，而现代人适应自然环境的能力之所以比适应社会、人际关系的能力发展快，在很大程度上也是由于现代人在自然环境的面前比在社会环境里更加善于利用工具
5、多参加实践活动
人们适应能力的发展，往往离不开实践的锻炼。书本知识是过去经验的总结，它很可能与不停向前运行的实践之间有相当大的差距
