1、黄瓜
黄瓜的吃法非常多，可以清炒着吃或者是煮着吃，因为黄瓜本身就是有止渴清热解毒效果可以喝黄瓜汤，能够起到消肿的作用。
2、冬瓜
冬瓜可以与薏米一起煮汤喝，能够起到祛湿。
3、白扁豆
这种食物本身就是能够调节水肿等问题，对于脾虚湿热等问题也是有调理性的作用的，能够起到化湿的效果。
4、薏米
可以把薏米吃小豆一起熬粥喝，能够起到祛湿的效果，如果感觉四肢浮肿，不妨喝点薏米粥。
5、赤小豆
这种食物是具有消肿解毒，利水去湿的效果。
6、芹菜
这种食物是能够起到祛湿的作用，另外还有凉血止血的效果，夏季芹菜也是非常的合适的芹菜。
7、燕麦
燕麦是具有排毒祛湿的效果，另外还能够润肠通便，可以把燕麦和牛奶一起煮熟了吃，还能够起到美容瘦身的效果。
