职场人员减去坐出来的小肚子

1、在吃午饭前，吃一个苹果或一杯水，减少食量。

2、保持腹部紧张，坐直身体，多喝水。

3、少吃高热量的食用品，多吃低热量有营养价值的食品，搭配可以控制食欲的植提纤食物，吃东西细嚼慢咽，增加饱腹感。

4、晚上躺床上时顺时针逆时针揉搓小肚子。

5、多运动，例如篮球、羽毛球等，带动全身运动起来的。