自我管理中的情绪管理

1、一、自我情绪观察

其实自己的情绪自己是最清楚，当出现负面情绪时，不应该压抑负面情绪，压抑久了会导致不良后果。学会观察自己的情绪仅仅是第一步。

2、二、适当表达情绪

情绪的表达是一项艺术，各人的表达方式是不一样，你要做的就是用心体会。选择合适的方式去表达情绪，而且是要适用于生活的。

3、一、舒缓情绪

舒缓情绪是自我认识的一个机会，帮助自己梳理清楚为何会产生情绪，梳理清楚了，才能有更好的去面对未来。假如舒情绪的方式只是帮助你逃避问题，那是不可取的，那只会让你的情绪积累，终有爆发的一天，而后过却不是你可以估计的。人只有勇敢地面对，想清情绪原因，才能避免重蹈覆辙，这样你才能控制情绪，而不是情绪控制你。