我的养生经验杂谈：[1]各类蔬菜的营养价值

1、食疗和食品养生的话题在我们国家十分流行，很多朋友看了电视节目或者一些专家的评论后就开始自己的食疗和养生，很多朋友甚至不吃菜或者只吃某一些菜品，这些都是误区。养生的真正意义是营养的均衡，而营养的均衡需要我们了解一些必要的蔬菜和其他食品的知识，不是盲目的人云亦云。

2、我们很多人说吃肉不好，于是就开始素食主义的生活，其实这是很错误的一个理念，肉食对于我们身体很重要，我们的祖先在很早的时候由于还没有发达的智力，寻找食物是很艰难的，他们为了找到一丁点肉食也会拼搏很多次，由此可以看出，肉食对于我们的重要性，我们不仅仅要吃菜，还要经常适量的吃肉。

3、养生其实是一个大学问，现在很多的人体奥秘科学家也无法解决，也有很多的身体健康的具体方法，也无法确定一定就正确。比如我吃多少健康，这么简单的一个问题到目前也没有一个明确的答案。所以大家对于养生都是一种摸索而不是定论。

4、人体需要的营养很多，首先是水源的需要，我们不喝水那是绝对不行，我们需要呼吸空气，我们需要身体休息，这些都是必须的。而我们进行养生的时候也要关注这些方面，养生是一个大话题，我们只能说一些方面，而不能全面叙述，这也是因为养生的复杂性决定的情况。

5、我们这次的经验主要说的是食品里蔬菜对于健康的影响以及什么的蔬菜对身体有什么的好处，我们的写作目的也是完全说明蔬菜要全面的吃，要健康的吃，不能偏食和暴食。保持良好的心情吃饭，保持愉快的心情生活就是养生的最大因素。大家有什么样的养生问题也可以直接百度HI我，我尽自己的努力帮助大家。