1、仰卧起坐
仰卧起坐减肥运动对于瘦腰减肥效果非常的好，可是能够坚持下来的人并不多，因为此项运动最能消耗人体热量，而且非常具有针对性，特别是对于小肚子突出的MM们更适合，只是此项运动减肥更要求有正确的姿势才能有效减肥的。
2、瑜伽
瑜伽减肥方法是目前采用最好的一种减肥方式，特别是高温瑜伽消耗热量更快，也更适合减肥，不过除了高温瑜伽外，也可以通过增加瑜伽动作的难度来加快减肥。
3、跳绳
跳绳也是一种最为简单的有氧运动，不过消耗热量却很多，减肥者可以坚持此咱低强度的运动减肥，既可以健身又可以减肥，不过减肥者要根据自己的体质和实际能力安排跳绳次数，不过体重超标过多的人不能采用此减肥方法。
4、打羽毛球
打羽毛球是一项瘦全身的运动，还可以健身，对于手臂，粗腿，腰围大的MM们进行此项运动减肥，绝对可以快速拥有好身材的。
5、爬山
爬山是一项娱乐减肥运动，对于腿部的锻炼也很强大的，坚持爬山也可以快速减肥的
6、快走
快走同样是一项有氧运动，不但可以锻炼到手臂，腿部，同时还能够增加肺活量，快速减肥瘦身的。
