瘦大腿外侧的方法图解

1、第一个跳绳，跳绳真的是瘦腿利器如果可以长期坚持，完美身材不是梦

3、第三个动作，开合跳，

5、第五个动作，深蹲。

7、以上就是小编知道的方法啦，如果大家有疑问或者有什么补充之类的，可以私信联系我哦