怎样用最简单的方法瘦小腿

1、太阳步，是一种非常好的拉伸跟激活的动作，迈出单侧脚，右腿，后侧腿伸直，左手撑地。背部尽量伸直。让你的右手去碰你的右脚踝内侧，触碰之后，向上打开。

3、全身拉伸，将双手向外侧展开，保持沉肩，力量在指尖，给手臂一定的拉力。感受手臂前侧的拉伸，慢慢的顺着你的呼吸，将手向上，两手向上，腹部收紧慢慢的呼吸。