1、坚定信心。坚定一定可以戒烟成功的信心，逐渐减少吸烟的次数直至完全戒烟，多鼓励自己一定可以在几个月之内完成戒烟。
2、避免常去吸烟的场所活动，忘记吸烟，不要看别人吸烟，连烟的的味道都不要闻。
3、丢掉香烟和一切与香烟有关的物品，如烟盒、打火机、烟灰缸等。
4、培养其他健康的兴趣爱好，如野营、爬山、运动等等，转移自己的注意力。
5、戒烟期间多吃清肺食物，如枇杷、雪梨、蜂蜜等，枇杷止咳润喉，尤其是对于经常吸烟所造成的呼吸道粘膜损伤具有保护作用，雪梨含的配糖及鞣酸等成分，能止咳祛痰，对咽喉有保护作用，蜂蜜，有护肝作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定抑制作用。
6、持之以恒，一旦戒烟成功后不论任何场合都不再吸烟，否则前功尽弃。
