如何不花冤枉钱的家庭健身

1、早上5点起来，进行晨跑，在小区、公园、树林或者河边锻炼，及呼吸了新鲜空气，又使身体得到的提高，还让操劳一天的眼睛得到了休息，目睹了优美的风光。

3、然后吃早饭，要吃饱，要吃好，不可以不吃，少吃，或滥竽充数，跟或者随便吃吃油炸食品，那都是不行的。最好的就是一碗混沌了，既好吃，又便宜。

5、到了晚上吃饭，饭前要洗手，不要吃太多的肉，荤素搭配即可。像蘑菇、山芋、土豆片、胡萝卜等等这些都是强身健体的好食材，既美味，又漂亮。