哪些食物含钙量丰富，我们怎么选择

在我们的生活中，日常中，经常听说哪位小孩子又缺钙了，缺钙我们都知道会影响小孩子的生长，所以，选择进食什么样的食物很重要，哪些食物含钙量高又容易吸收呢，现在用心跟大家分享，含钙丰富的，有豆类，海鲜类，奶类三大类

1：豆类，主要有黄豆，花生豆，菜豆，这些豆，含钙丰富，也容易吸收

2：海鲜，主要有虾，海带，鱼等，这些小孩子喜欢吃，美味有营养。

3：奶，母乳类奶，母乳是最放心的奶类，吸收也容易。还有就是牛奶，小孩子每天可以喝两三瓶牛奶，进行补充。