怎样才能有效预防并消除心理疲劳呢?

1、　　时间管理，对于“朝九晚五”的工作族而言，预防“心累”很重要，每天一早先列出一天要做的事件，分成重要，次要，不重要几个级别。不要长时间的从事某一项活动。要给自己跟家人预留时间，多沟通，多陪伴。

3、　　多在工作里寻找乐趣，只有心情愉快，态度积极的时候，才能消除我们的疲劳感。对于那些你不喜欢有不得不去做的工作，不妨试着去找点乐趣，说服自己去享受。

5、　　掌握精力高峰期，一些人上午还生气勃勃，下午就垂头丧气，所以做事要恰当地安排好自己的作息时间。