秋季宜吃的食物和不宜吃的食物有哪些

1、秋季秋燥严重，此时不宜吃姜，秋季吃姜更容易上火加重秋燥，所以在秋季不宜吃姜。

3、秋季天气渐渐凉爽，人的脾胃对气候感应非常明显，这时不宜食用冷饮和冰镇食物，不宜食用过多的西瓜绿豆等寒凉食物。

5、秋季宜吃红薯和芋头，可补充营养，促进消化，增进食欲，润肠通便。可和莲子和米熬成红薯莲子粥食用。芋头可焖着吃，非常美味。

6、另外秋季宜吃的食物还有：大红枣、苦瓜、芝麻、南瓜等等食物。