1、第一步、轻轻抚着他的头，大拇指从眉毛里轻轻往外扫。扫个四八拍。
2、第二步、大拇指从鼻子两侧轻轻往外扫。扫个四八拍。
3、第三步、手掌从肚脐眼上方往上左手顺时针右手逆时针绕圈圈轻轻的按摩。绕个四八拍。
4、第四步、手掌轻轻按住宝宝肚子，从左往右旋转。左手和右手换着来。来个四八拍。
5、第五步、大拇指轻轻在宝宝手掌里顺时针转圈，来个四八拍，然后每只手指也都逐根按一下。
6、第六步、大拇指轻轻在宝宝脚掌里顺时针转圈，来个四八拍，然后每只脚趾也都逐根按一下。
7、第七步、给宝宝背部按摩，从上往下又从下晚上轻轻按，来个四八拍。
