1、每天早上喝柠檬汁每天早上喝柠檬汁对肝脏非常有益。柠檬可以帮助肝脏分泌更多胆汁，支持消化器官。每周至少3-4天喝蔬菜汁，如菠菜和胡萝卜，以帮助肝脏轻易排除肝脏和体内毒素中积累的毒素。
3、喝绿茶绿茶中的单宁和氨基酸在保护肝脏方面非常有效。
5、有氧运动，呼吸练习你应该从低强度的有氧运动开始，但要长期保持。该练习的目的是帮助全身保持健康，从而为肝脏提供最佳的益处。此外，您袖紫囫挡还可以练习与呼吸相关的锻炼，如慢跑，快走，骑自行车，爬楼梯，跳舞，游泳等。运动有助于产生欣快感，降低血浆胰岛素，儿茶酚胺，胰高血糖素，增加激素分泌和激素生长，抑制甘油三酯的合成，促进肝脏脂肪的分解。
