每天喝多少绿茶才会有显著的功效

1、我们建议一杯放2克绿茶进行冲泡。一杯绿茶建议冲泡2次，不宜反复冲泡饮用。

2、绿茶中的儿茶素对人体有益，一杯茶中约有100毫克。因此建议一天至少3杯绿茶。

3、饮茶时每天需要摄入250毫克的儿茶素，才能发挥绿茶的抗氧化和衰老的功效。

4、而想达到降体重、降血糖、降血压、降血脂的作用，需要每天摄入400毫克儿茶素。

5、绿茶还可以降低前列腺癌的发生几率。但是每天儿茶素的摄入量需要达到600毫克。

6、冲泡绿茶时我们应该把水温控制在80℃～90℃。饮茶最好不要空腹，以免稀释胃液。