1、第一、注射生长激素生长激素是由脑垂体分泌的蛋白质，对骨骼的发育，生长起着决定性的作用。如果孩子在生长发育过程中，生长激素不能达到一个正常的分泌，那将会导致孩子身高一直比同龄人矮。所以当出现激素自身分泌不达标的情况下，就得通过外源注射，补上所缺少的生长激素。
2、第二、运动运动长高有很多，大部分都是通过纠正身姿，拉伸脊柱，腿部来达到促进骨骼生长，长高的效果。基本可以参照瑜伽里的拉伸，体操运动里的牵引，弹跳，平时的跑步游泳等等
3、第三、足够的睡眠上面说到生长激素是长高的决定性因素，那生长激素一般都是晚间进行大量的分泌，所以足够的合理的睡眠至关重要。要是经常熬夜或者晚睡，打乱身体规则，那就会造成生长激素分泌过少，相应的身高肯定就是没有办法好好发育的。
4、第四、牛奶补钙钙是人体长高所需的最重要的一个元素，纯牛奶中含有大量的钙以及蛋白质，维生素和微量元素，可以满足孩童在生长发育过程中需要的大部分营养。
