晚上总是磨牙怎么办

1、情绪起伏不要太大，情绪过于激动，紧张都会导致大脑皮层兴奋，容易晚上磨牙。

2、晚上睡觉前不要吃太多，也不要太饿了，过饥或者过饱也会刺激大脑皮层的，造成晚上磨牙。

3、如果磨牙严重的话可以戴个牙垫，减少牙齿之间因为摩擦带来的磨损。

4、可以用牙齿咬咬苹果之类的水果，咬累了，磨牙也不会那么频繁。

5、可以用热毛巾热敷上下颚，使肌肉放松，这样的话也会减轻磨牙带来的头痛

6、晚上磨牙，也许是体内有寄生虫，可以去医院检查下，特别是小孩子肠胃寄生虫会引起晚上磨牙。