1、家长一定要让孩子养成中午睡午觉的好习惯，午休不但可以补充孩子的睡眠，还可以让孩子在下午上课的时候更加精力充沛。
2、不要让孩子晚饭吃的太饱，对孩子的胃不利的同时，也不利于孩子的睡眠不利。
3、孩子睡觉前不要做太激烈的运动，容易使孩子疲劳，会导致孩子早上不想起床。
4、不要溺爱孩子，晚上的时候，孩子看他最喜欢看的动画片，但是这个时候需要睡觉了，要提醒孩子睡觉的时间到了。
5、到了早上起床的时间，一定要让孩子起床，绝对不可以赖床，如果孩子哭闹，家长不要被其哭闹所纠结，因为孩子没有睡够觉是不想起的，这时候家长可以告诉孩子让孩子中午再睡觉。
