怎么解决便秘排便困难的问题：[2]在生活方面

1、一、养成固定的排便习惯固定的排便习惯能让身体在固定的时间就做出排便的反应，建议最好是在早上六七点或者早餐后十点左右，以及餐后的时间都可以到厕所蹲一蹲。

3、三、不要忽略便意有时候有便意，却没有时间去解决，又或者更多的原因。这也是导致便秘的一大原因，建议大家有便意了到厕所蹲蹲。

5、五、早睡早起，有一个正常作息时间导致便秘的因素有很多，不良的生活作息习惯就是其中之一，如果要改善便秘就要从生活的结构上改变，早睡早起是必要的。

7、七、保持氦搌弁廓心情愉快，释放压力精神紧张也容易导致便秘，所以适当的应该释放压力，如，登山、运动都行。其实便秘不是什么严重的大问题，所以保持轻松愉快的心情是至关重要的。