随着生活节奏的加快，很多人由于熬夜加班或者压力过大，容易产生失眠问题，我们不能因为失眠现象很普遍而忽视它。那么我们应该在日常生活中吃点什么有利于缓解失眠呢？下面谈一下我的经验。
2、其次，很多食物能够调节神经，让心神宁静，有利于睡眠。这些食物含有丰富的微量元素，如锌，铁，铜等，因此晚餐时我们应该多吃一些富含锌、铜的鱼、瘦肉、虾等食物，可以有效改善睡眠。
4、蜂蜜中富含大量的果糖、磷、葡萄糖等物质，它们可以抑制产生乳酸，从而避免疲劳产生的肌肉酸痛和倦怠感，同时可以有效调节神经系统，改善了睡眠。
