虎式瑜伽体式怎么做

1、首先起身跪于垫面后端，上半身向前落，双手向下，调整双手位置。

3、脚背压实垫面，调整好猫的基本式后，下一次吸气抬右腿向后向上。

5、向前去寻找下落方向，脚背远离垫面在此做两次脉动吸气，抬右腿向上抬胸腔。