如何在嘈杂的呼噜声中入睡的小方法

1、海绵耳塞堪称防噪音利器，在有人打呼噜的睡眠场所、有人喧哗的自习室、需要休息的飞机譬挝钣苈火车上均能起到不错的效果。这种方法的优点是价格低，质地软，效果也不错。劣势就是戴久了会有点出汗。

2、带个耳机听听舒波娑羼洎缓的音乐也是个不错的方法。相对来说，海绵耳塞能更多的靠物理阻隔噪音，耳机则是能帮你营造出更好的睡眠氛围。不过，耳机带的过久容易导致耳道内细菌增多，不建议每天使用哦。

3、祝你今晚安眠好梦！