养肾的方法有哪些

1、一杯温水早上喝杯温开水，不仅对肾部有好处，还可以帮肠，胃、肝等减轻负担。

2、深蹲每天深蹲三十次，能够有效地促进身体血液循环，除有养肾功能之外，还可以加强自身心肺功能，促进自身新陈代谢，让自身更加健康。

3、腰部拉伸每天坚持做腰部拉伸锻炼，强身养肾，缓解腰部疼痛，对腰肌劳损也有康复作用 。

4、按摩耳朵每天坚持做耳部按摩：提拉耳尖，用拇指和食指，按住双耳的上部，然后在像上提拉15到20次，拉到发热就可以了。