秋冬女人手脚冰凉该怎么调理，怎样让手脚变热

1、每晚用40度左右的热水泡脚半小时，加速血液循环，如果能在水里加些生姜片那效果就会更好。

2、平时要多锻炼身体，运动能使身体发热，自然会驱走寒气。

3、注意腰腿部的保暖，不要受凉。

4、饮食方面要多注意，少吃寒凉的食物，多吃生姜、羊肉等热性食物。

5、建议大家每天上午喝一杯生姜大枣茶，坚持几个月下来能有效的改善寒性体质。具体做法是：大枣一颗、生姜三片水煮三分钟即可。

6、多搓手心和脚心，改善末梢循环。尤其是脚底的涌泉穴，每天坚持按100下，可以很好的改善寒性体质。