1、好吃好心情如果心情好，孕激素就会正常分泌。如果孕激素分泌不正常，雌激素就会刺激乳房，出现增生，改变乳房形状。
2、保持有规律的作息作息不规律容易导致内分泌失调，体内的各种激素便不能均衡发展，就会出现各种乳腺增生。
3、保持性生活和谐和谐的性生活可以调节内分泌，而且还可以刺激孕激素分泌，这样雌激素就会起到丰胸的效果。另外，性高潮也能加速血液循环，方式血流不畅引起的增生。
4、进行母乳喂养母乳喂养可以减少乳腺增生。在妊娠、哺乳期间，分泌的孕激素能保护和修复乳腺。
5、保持正常月经周期如果月经紊乱，很容易出现增生，所以调节月经，能保证内分泌正常。
6、注意饮食低脂高纤食物，能够增加新陈代谢，减少乳腺受到的刺激。另外，补充各种维生素、矿物质，可以减少前列腺素E的形成，减少对乳腺的刺激。
