气虚人群的饮食注意

 时间:2024-10-28 22:15:20

1、气虚属于亚健康状态,在体检的时候各种指标都没有问题。但是在日常中,气虚的表现比如气短,乏力会比较明显。气虚任其发展会出现气短的状况,严重会出现自汗的现象。

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3、平常多吃补气的食物,比如山药,西洋参,黄芪等。吃山药的时候选择怀山药。山药的功能健脾补肺,固肾益精。可以长期食用。

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6、如果感冒人群,便秘人群,上火嗓子疼的人群属于实证,不能吃补气类的食物,比如不能吃人参,山药,黄芪这类补气的食物。

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