怎样瘦肚子？

 时间：2026-05-19 01:00:56

1、背部始终在一平面，手臂肌肉收紧。

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2、启动腹部肌肉力量，腰椎不用力。

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3、后侧腰部贴紧垫子。

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4、强度较大，一定要启动核心力量腹肌。

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