1、使用软毛牙刷：很多人刷牙讲究一个用力，硬毛牙刷上下翻飞，刷牙像刷鞋一样，其实这样对牙齿的损伤特别大，损害了牙齿的保护膜之后牙齿特别容易变黄，尽量使用软毛牙刷才能保证牙齿的健康。
2、保持牙齿清洁：每天只刷2次牙齿是不够的，每次吃完饭我们的口腔里都会残留很多的残渣，这些残渣是细菌滋生导致牙齿发黄的真凶，所以最好时常漱口，保持口腔整洁，预防细菌滋生。
3、常喝茶：茶叶中富含微量元素，这些微量元素有杀菌的效果，可以预防蛀牙保持牙齿洁白口腔清洁，但是也要注意，喝茶也要适量，大量的喝浓茶反而会让牙齿上有茶垢导致牙齿发黄。
4、定期洗牙：洗牙是最佳的清洁牙齿的办法了，漱口和刷牙跟洗牙根本没法比，定期去医院洗牙可以有效的清除牙结石和牙齿表面的污染物，对牙齿变色有很好的保护作用，唯一不足的地方就是洗牙比较酸爽。
5、补充维生素C：维生素C对我们的牙齿美白有着真重要的作用，平日里多吃富含维生素C的水果例如橙子和柠檬，蔬菜的话芹菜叶富含很多维生素C，实在不爱吃可以直接吃维生素C片。
6、嚼口香糖：多嚼口香糖可以刺激口腔分泌唾液，唾液是可以起到保护牙齿的功效的，另外口香糖的清洁作用也可去除牙齿表面的细菌，但是要注意最好嚼无糖的口香糖，含糖量太大的口香糖反而对牙齿有害。
7、为牙齿做美白护理：目前醍祈喊廴市面上有很多牙齿美白护理，医院也可做冷光美，就是在牙齿上涂上美白剂，通过氧化反应对牙齿进行美白，这些美白剂可以穿透牙釉质，产生美白效果，经济实力允许的话可以试一试。
