如何提高看书学习的效率

1、读得慢，长期下来读得少。2、阅读中有30%～50%都是没用的。3、敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。4、情绪是可以操纵的，尽量藻焐瞬赧往好的方向引导，行为才会改变。5、预习学会20%，上课学会50%，回顾学会100%，复习时应无新知识。6、写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻。7、先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。8、跟同伴一起学，讨论能减少偏差。9、给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。10、锻炼左手。11、随身携带相机或小本子，记录灵感，如音乐写作或绘画。12、把大事化为小步骤写在to-dolist上，会更有成就感，效率也更高。13、长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。14、倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。15、新词用了7次才真正算自己的。16、学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。17、利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话单。18、每天做件不愿做的事。19、多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。20、自己跟自己对话。21、要学一本书，20%是书的观点，能延伸80%的知识是真正的学习。