1、香蕉（强菊推荐指数:★★★★★）
香蕉中含有氨基酸，并且有丰富的维生素，能够增强人体免疫系统，尤其是体弱多病人群，每天吃1-2根香蕉，可以有效的防止病毒侵害。
2、酸奶（推荐指数:★★★★）
酸奶利于调整肠胃，尤其是酸奶中含有的活性菌，更是可以增强人体的免疫力，体弱多病者，建议长英孝期饮用。
3、香菇（推荐指数:★★★★）
香菇属于菌菇类的食物，抗菌效果尤为明显，能击退外面入侵的病毒。体弱多病的人，可以多喝蘑菇汤，也可以炖鸡汤的时候加点香菇进去，不但可以补气又能提高免疫力。
4、红枣（推荐指数:★★★★）
红枣富含大量的维生素A、维生素B，具有补中益气，养血安神之功效，非常特别适合体质虚弱的人吃，平时可以用红枣泡水喝，长期食用，可以有效的补血，增强免疫力。
5、葡萄干（推荐指数:★★★★）
葡萄干可以有效的预防贫血、腰痛、手脚冰冷等症状，尤其是女性朋友经常食用，能够改善身体，增强体质，提高免疫力。
6、娃娃菜（推荐指数:★★★★）
娃娃菜里含有丰富的胡萝卜素等人体所需的维生素，煮熟后可以利于大肠的吸收，适合肠胃不佳、患病人群食用，同时还具有预随盆陵防感冒，增强免疫力的作用。
