1、有人估算，如果人体和背包总重量为70千克，步行10千米，折合14660步，步行时人体上下弹动幅度如为4厘米，那么此人所消耗的体力，即所做的功为70千克x14660次x0.04 米41048千克，可以视为，此人把4 吨多的重物，抬高到了10米的高台上。
2、如果另一个人步子迈得大，上下弹动的次数当然就少，走同样的路程，他做的功就少，就省力。从人体生理上看，大步走，则迈步顿率慢，腿部在空中有一个停留时间，这个停留时间即使是短暂的，腿部肌肉也得到放松。
3、小步走，腿部一直处于紧张状态，当然易疲劳。爬山时也是迈大步比迈小步好，至于下山则要看坡度等情况而定要挑好路走。般人眼里的好路， 是平直的柏油路，其实不然，走远路的人，都是走小路面不走平坦的公路的，即使走公路也专拣高低不平的路来走，道理是有的，走在平坦的道路上，脚掌与地面接触的受力点始终不变，文撑身体的受力能位的骨督和肌肉始终处于紧张状态，很容易疼痛和疲务。
4、而走在高低起伏不平的路面上，受力点不断改变，脚不会作痛，支维身体的骨售，肌肉的终在不断地张施，全身也不会出现瘦片不要心急，注意保存体力。如果刚上路时不管不顾往前冲，走出一段路就会累得上气不接下气，脚也会感到酸痛不堪。
