1、掌握正确方法。做任何事情，正确的方法非常重要。对于当众讲话也是一样，这里面既有准备的正确的方法，也有说话的技巧原则，有了这些正确的方法可以确保我们表禊耗髻编现稳定，说好，说得精彩，听众认可了，我们就有了信心，这样就可以帮助克服紧张心理。
2、培养自信心。在循序渐旅邯佤践进、潜移默化中完成对自信心的培养和演讲技能的训练，在课堂上就能感觉到自己一次比一次表现更好，这种成功经历积累多了，信心就自然有了。
3、记录信息。记录开会信息，从各个方面发散思维，谨防自己的观点被别人说了，有利于提升自己的信心，也可以在写字过程中减少紧张感。
4、端正态度在公开场合发言，紧张是在所难免的，不要太关注你的情绪，当你将注意力转向发言本身时就会放松很多。
