中老年人如何预防肥胖

1、心理调整：人到中年压力大，事业走上坡路，但是身体状况却渐渐走下坡，难免会感到焦躁，焦躁和压力也会引发失眠和肥胖等问题，因此要多留意心态调整，保持愉悦心情。

3、少盐少糖：摄入过多的盐分容易引发高血压，糖分容易转化为脂肪，引发高血糖高血脂等问题。适当引用醋可以促消化，降低胆固醇，

5、可以适当饮茶：茶叶也有降低血脂和胆固醇的作用，饭后饮茶还可以消脂解腻。