怎样在秋季饮食养生

 时间:2024-10-13 14:33:49

1、多吃能滋阴润燥的食物。碌蜈锯则秋天气清肃,容易燥,容易出现口、鼻、咽干等燥病,可以多吃银耳、芝麻、梨子、猪肺、豆浆、蜂蜜之类的食物(脾胃功能不好的人慎用)。

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3、多吃些酸的食物。酸性食淦甓特猩物对肝脏功能大有补益,能够防止肺气损伤肝脏,例如苹果、石榴、葡萄、山楂、柿子、柠檬、西红柿等食物。

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5、多饮水。饮水要注意少量多次,维持人体水代谢平衡,饮水量因人而异,注意不要喝冷水或冰水。

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