调理养生之道 简单的养生之道秘诀

1、保持良好的睡眠。睡眠是我们动力的源泉，我们要想拥有充沛的精力去做其他的事情，我们就要保证良好的睡眠，而且在夜间我们的身体的各个器官都处于休息状态，如果我们不让它们休息，将会对它们的影响不好。

3、要少坐，多运动。良好的运动会让我们的身体更健康，我们要适量的运动，适量的流汗，因为流汗是排除身体的毒素，这样可以使我们的身体更健康，还有运动海能增强我们的抵抗力，让我们远离病痛。

5、睡前喝点纯牛奶。我们应该养成睡前喝杯纯牛奶的习惯，因为睡前喝纯牛奶有助于我们的睡眠，提高我们的睡眠质量。