呼啦圈减肥的注意事项

1、掌握时间，这类运动经常被用于女性减肥上面，其实也不无道理，经常转呼啦圈的人容易减肚子，那么，我们也不能长时间这样去转圈，我们需要控制一下自己每次训练的时间，正常来说都是一个钟头左右，所以，我们按照这个时间段每天坚持训练就好了。

3、经期勿转，对于很多来月经的女性来说，转呼啦圈这种运动明显就非常不适合，因为这段时期，女性卵巢会有黄体囊肿，如果我们这个时期去训练，很有可能导致这个囊肿出现破裂，这样很容易发生生命危险的，所以，经期的女性，一定要量力而行，不要去转呼啦圈。

5、用具选择，在呼啦圈的选择上面我们也要量力而行，我们转不动的呼啦圈就不要去转了，这样很容易对我们腰部有扭伤的危险，同时，我们在选择呼啦圈的时候也要注意材质，这个大家自己了解就好。