1、要保持正常的体重，不要有超重、肥胖等现象。现在人很多都有“富贵病”，就是吃的太好，体重太高，什么高血压、糖尿病等等都有了，而且更为严重的，就是超重容易导致诱发癌症的，所以一定要尽量控制体重，合理饮食，运用合适的方法进行减肥。
3、少喝掺滦贾溺含糖分过多、高油脂的饮料等食品。现如今社会出现了很多不健康食品，这里小编姑且不说是垃圾食品了，像方便面、汉堡包、炸鸡块、炸薯条、虾片、冰淇淋、速溶咖啡等，这些食物营养含量很少，而且坂桎搦矍大多含有不少的反式脂肪酸，对人体很不好的，一定要少吃这些不健康食品才行。
5、少吃加工类的烤串、火腿肠、培根肉等食物。现在基本上只要是加工类的肉类食物，都会含有大量的亚硝酸盐，这样的食物吃多了，人体就很容易亚硝酸盐超标，大大增加致癌的风险了。因此我们最好多吃一些新鲜的肉类，比加工肉要好很多。
7、减少盐分的摄入，少吃腌制食品。很多腌制食品，都是含有大量致癌物亚硝酸盐，所以不要经常吃咸菜、腌制的萝卜等等。要注意多吃新鲜蔬菜，咸菜可以用蒜泥、大葱蘸酱代替，是很不错的。
