1、早上：一杯温开水，一杯黑咖啡。（感觉苦可以放一块方糖）中午：一碗红豆薏仁粉，一个香蕉，一半苹果，一片全麦面包，一个白煮蛋。晚上 : 一个奇异果，一半苹果，一杯水。
2、早上用餐时间：7：30~8:00中午用餐时间：12:00~12:30晚上用餐时间：6:00~6:30
3、 第一次写经验，经验不足，诚意满满。望体谅啊各位，提醒一下妹子们，吃这么少肯定会饿，可是呢只要你在饭前喝上 满满2大杯的水，然后开饭。这样就可以持续一整个上午，直到你的下一顿饭了。 PS:我要是嘴巴闲的慌或者饿了不行都会选择喝一杯250毫升的酸奶，千万不要硬熬到下 一顿的饭点，因为你会情不自禁地选择吃很多很多。然后吃饱后就后悔了的。我后悔好多次了，导致都有经验了。 好了，妹子们，试试这个方法，反正不要钱对吧！！不要丑，不要胖！！
