如何避免感冒的困扰

1、多喝酸奶

肠道是人体最重要的消化和吸收器官，便是最大的免疫器官。强大的免疫系统很大程度上依赖于健康，有活力的肠道

2、不留长指甲

如果之下长度超过指尖3毫米，指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍，其中包含一些传染病源， 如流感病毒等。

3、坚持快走

每周进行五次快走训练，每次30分钟的快速步行，能有效抵抗感冒

4、睡个好觉

每晚睡眠时间少于七个小时的人换感冒的可能性会增加3倍，睡眠质量好的人患感冒的几率比较小

5、拒绝垃圾食品

快餐，高油高糖类食品等都会降低人体的免疫功能