打篮球如何避免手脚受伤

1、避免手腕受伤，要注意倒地后不能用手腕撑地，可以用肘部或者肩膀都可以，手腕很脆弱，一定不能先着地。

3、打篮球时候，抢断时候手也容易受伤，一刹那要注意保护自己手，不要被对方给伤到。

5、预防脚腕扭伤，一定要注意做好脚步的装备，穿好篮球鞋，要完完全全的保护好脚腕。