1、饮食要均衡，不偏食，及时补充身体各种维生素和营养，均衡的营养可以促进免疫系统活动，增强抵抗力大有益处。
2、多喝白开水，少喝酒，少抽烟，当然最好是不抽烟，烟酒会降低人体免疫力，水是万物之源，一天八杯水，含一会在咽下去，不要直接牛饮，缺水会让人体疲乏免疫力降低，所以多喝水。
3、保持充足的睡眠，睡前热水泡泡脚，促进血液循环。人在睡眠时各个器官会进行自我修复，保证充足的优质睡眠可以提高免疫力
4、坚持锻炼身体，慢跑，快走，游泳等运动，促进新陈代谢，加速血液循环，使免疫系统加强，运动要坚持，但也要适量，不能做过激运动给身体造成伤害。
5、保持心情舒畅，焦虑，急躁等负面情绪也会使免疫力下降，所以，要保持好的心情和心态。
