1、 胖大海 我们取几枚胖大海，然后用沸水冲泡，加水看看你加了几枚胖大掖顿洮芩海，胖大海加的就多加水。泡上15分钟，待其发大后，别等着凉了再喝，就趁热喝，慢慢的一次一次饮服，服用一天课大便通畅。
2、 红薯粥 用大米、小米各约150，加入红薯约200~300克，熬成稀饭，晚饭使用更好，第二天起床，大便即可缓解，简单实用，比药好用多了，还无副作用。
3、 空腹喝紫菜汤 早上起来空腹喝上碗紫菜汤，对便秘不通很有效，经常喝也很好，但是要喝热的，可以加点醋更好。可以早上下点面条加紫菜汤当早饭。
4、 牛奶加咖啡 有些人长期便秘喝蜂蜜、吃水果都不管用。可以用鲜牛奶冲恝虎幼荤咖啡在加上适量的白糖，这样咖啡的味道变淡了，坚持么天早上喝上一杯加咖啡的牛奶，便秘会消失。
5、 黄瓜 黄瓜是好食物即可美容又可瘦身。可以把黄瓜当成水果来使用，每天吃上一两根，大便通畅，便秘和你说拜拜。
6、 泡桔子皮 肚子有时候胀，吃不好。把桔子皮洗干净，和茶叶一泡，每天早上喝，但是要喝热的。这样很麻烦，也可以只泡橘子皮，可以去火等等。以后大便就有规律了。
