1、利用白噪声。白噪声听起来和收音机没信号的沙沙声有点类似，维基解释为一种功率谱密度为常数的随机信号或随机过程。白噪声有过滤和分散噪音的效果，可以减弱我们对室友鼾声的感知，因而帮助我们放松入睡。自然声（雨声、风声）也有类似的效果，网上有许多这样的音频下载。
2、手机还有许多白噪声、自然声主题的睡眠应用可以下载安装，你总能找到几个免费的。
3、利用电风扇。睡觉时把电风扇放到床边运转，它的噪声比较稳定平和，能够有效地盖住呼噜声。对付蚊子恼人的”嗡嗡“声，也可以试试这招。
4、戴耳机听音乐。音乐盖住了鼾声，轻柔的的声音对某些人有很好的”催眠“效果，同时对音乐发烧友来说还是种享受。
5、用睡眠耳塞。大药房有睡眠耳塞卖，或者网上订购，有些卖家还提供定制服务。
6、实在太晚了，也可以自己用些不易破碎的材料临时做一双耳塞。不要用棉花，易碎。泡沫塑料或许不错，但是千万要注意安全和卫生！
