怎样合理的控制自己的情绪

1、当我们出现情绪时首先就会感觉自己懒洋洋的做什么都没心情，不同的人释放情绪的方法不同，当然也有其共同点，那就是你产生情绪的根源是什么，你是因为什么才会出现这些情绪，找到根源就会有解决的办法。

3、有的时候我们不想让朋友们知道自己内心的想法，不想让朋友们为我们担心，出现情绪时总想一个人静静的待在一个小空间，然后听着自己喜欢的伤感流行音乐。所以当我们出现情绪时可以找个地方静静的待会，听着歌然后回想自己做过的事情以及自己以后该做什么。以及让自己出现情绪的原因。

5、不要刻意的去想让自己伤心的事情，保持充足的睡眠，做自己想要做的事情，保持好的心态，多做运动。让运动把自己心中的烦闷释放掉。