如何延缓衰老

1、如何延缓衰老？首先要早睡早起，大半夜不睡觉对身体不好。

2、坚持运动，生命在于运动。蓝莓有抗衰老的作用，平时是可以多吃点。

3、防止生大病，一次大病人就会衰老的厉害。所以最好一年去检查一次。

4、年轻的心态，一个人的心态也是很重要的。

5、头发变白可以多吃点黑芝麻，还是很有用的。

6、祝大家天天健康，永远年轻。