窄距俯卧撑练胸大肌下侧肌肉群

1、做出俯卧撑的准备姿势，脚尖着地，双手刚好处于肩膀下方，身体应尽可能的挺直，头部保持自然挺直，这是动作的起始位置。

3、双手用力，将手臂推回完全伸展的位置。