成人补维生素吃什么好

1、动物肝脏中牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心是维生素含量排前的几种。另外猪肝含有丰富的维生素和硒，能具有抗氧化功效，能延缓皮肤衰老。

2、蔬菜；含有维生素最丰富的是绿色的蔬菜，平时可以多吃一些绿叶蔬菜，相对于其他蔬菜来说，绿叶蔬菜里含有丰富的维生素。

3、也可以选择吃多种维生素咀嚼片；可以吃补充身体几种元素，对于食补来说，大部分人没有充足的时间购买对应的食物，所以可以用多种维生素咀嚼片来代替。