燕窝怎么吃有营养

1、去两盏燕窝，倒入清水泡发5-6小时左右。

2、等待泡发好后，把水沥干。

3、再沿燕窝的纹路，把它撕开，把小毛剔除。

4、再用清水冲洗一遍，沥干水分。

5、然后加清水，要漫过燕窝。

6、最后放入炖盅，炖45分钟左右即可取出。