冬季多吃山药，香菇，藕的益处

1、 山药是一种营养价值很高的食物，在冬季我们常食用山药，不仅能清热，而且健脾胃，益肺，还可以预防一些心血管疾病。

3、 香菇，是深受众人青睐的食物，不仅营养丰富，而且也是餐桌上的一道鲜美食物，冬季里常食用香菇不仅能提高免疫力，增强体质，还能健胃助消化。

5、 藕在 四季里也深受大家的喜爱，常食用不仅能助消化， 开胃，而且在冬季里食用还能清热除燥。